Voici une interview de la coach sportive de Fergie:
A 32 ans, Natasha Kufa est à l'origine des abdos tablettes de chocolat de Fergie et du torse musclé de Matthew Mc Conaughey. En plus d'être le coach perso de la chanteuse des black eyed peas et de l'acteur texan, elle a aussi aidé la femme de celui-ci, Camilla Alves, a retrouver une silhouette de rêve après qu'elle ait accouchée de leur fils. La raison de son succès? Natsha Kufa ne fait pas qu'entraîner ses clients, elle sue à leurs côtés. "J'avais l'habitude de faire du cross-country à l'école, se souvient-elle. C'est pour cela que la plupart des gens m'emploient, parce que je cours avec eux."
Avant de déménager à L.A. en août 2003, Natasha Kufa, la physiothérapeute, exerçait déjà le métier de coach. Deux ans plus tard, elle goûtait à la célébrité en devenant l'entraîneuse personnelle de l'acteur Josh Duhammel, star de la série tv las vegas, et chéri de Fergie. "J'ai rencontré l'assistante de Josh et je l'ai coachée. Elle m'a présentée Josh il y a 3 ans qui m'a mis en contact avec sa petite amie, Fergie."
Mais la force de Natasha, c'est de s'adapter à ses clients. En effet, bien que le couple partage le même coach, leur programme de fitness est complèteent différent "Josh est généralement très gâté, explique Natasha. Il a un physique de statue. Il n'a pas de problème de poids, alors on travail surtout sa musculature, surtout au niveau de la partie supérieure du corps, en soulevant des poids. Avec lui pas besoin de courir longtemps, juste 3 ou 4 km, généralement en rythme assez rapide et en montée."
Pour la chanteuse de 33 ans, Natasha a établi un programme d'entraînement pour tonifier ses muscles. "Son défi était de courir, je lui ai donc élaboré un plan de renforcement du muscle cardiaque. Il lui a fallu deux mois pour être capable de courir 3 à 5 km sans s'arrêter. Mainetenant, nous commençons ses cessions par 3,( à 5 km en surface plane, sur 45 min." Le programme est complété par du soulevé de poids et du yoga " pour travailler le maintien du dos et avoir une jolie posture...", explique Natasha. Et pour lui faire des abdos en béton, le coach a établi un programme varié d'exercices. "Parfois, je lui fais travailler la partie inférieur des abdos, en levant et descendant les jambes, et parfois l'inverse l'effort en lui faisant relever le buste. Comme Fergie a une structure musculaire développée, elle doit aussi faire attention à bouger doucement, car plus on travaille le muscle en douceur, meilleurs sont les résultats."
Suivez le guide!
